মো.আহছান উল্লাহ।

লিভার শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া বজায় রাখে, যদি লিভারটি স্বাস্থ্যকর থাকে তবে এটি দেহ থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিষ এবং অমেধ্য দূর করবে। একটি সাধারণ এবং সত্য যে সিরোসিস অ্যালকোহলের কারণে হয় তবে এমন অন্যান্য বিষয় রয়েছে যা লিভারের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে । হেপাটিক স্টিটিসিস নামে পরিচিত, আপনার লিভারে কিছু পরিমাণ ফ্যাট জমা হওয়া স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত ফ্যাট স্বাস্থ্যের বড় সমস্যা হতে পারে। যেহেতু লিভারটি আপনার দেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ, এটি আপনার দেহের ক্রিয়াকলাপগুলিকে ভাল অবস্থায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই, বার্ষিক মেডিক্যাল চেকআপ করার পরামর্শ দেওয়া হয় আপনি সুস্থ থাকার উপায় হিসাবে ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করতে পারেন এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়ান।

 

হলুদ এটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ আমাদের যকৃতের আঘাত থেকে রক্ষা করতে এবং আমাদের দেহকে ক্ষতিকারক টক্সিন থেকে রক্ষা করার জন্য একটি শক্তিশালী উপাদান। ডায়াবেটিস বা লিভারের ক্ষতি করতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার জন্য

অ্যালোভেরা ফাইটোনিট্রিয়েন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, এটি হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও পরিচিত এবং এটি ত্বকেও এর একাধিক উপকারের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হয় অ্যালোভেরার রস আর্দ্রতা ধরে রাখতে, এবং সমস্ত টক্সিন অপসারণ এবং বহিষ্কারে খুব কার্যকর এটি লিভারের উপর চাপও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

বাদাম খাওয়ার অভ্যাশ করলে স্বাস্থ্যর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি অন্ত্রের পক্ষে ভাল নিয়মিত বাদাম খাওয়া লিভারের এনজাইমের স্তর উন্নত করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আখরোটগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড, গ্লুটাথিয়ন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা শরীরের বিষক্রিয়াগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে ,আখরোটগুলি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।

রসুন আমাদের ডায়েটের পাশাপাশি আমাদের রান্নাঘরেও রসুন অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এজেন্ট এবং সেলেনিয়ামে পূর্ণ রয়েছে রসুন লিভারের ডিটক্সিফিকেশন এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে এবং প্রাকৃতিকভাবে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় স্বাস্থ্যকর লিভার বজায় রাখতে, দুটি লবঙ্গ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । পুরো শস্য এবং ফল যব, ওটস, তাজা দুগ্ধজাতীয় খাবার এবং ফলগুলি যেমন লিভারকে ডিটক্স করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল বাদামি চাল, বার্লি রক্তের শর্করার মাত্রা উন্নত করে এবং লিপিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা লিভারকে গ্লুটাথাইনের এনজাইম তৈরি করতে সহায়তা করে এবং বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে গ্লুটাথিয়ন ডিটক্সাইফাই করে, এবং এইভাবে লেবু লিভারকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে, যেমন ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি অ্যান্ড ফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত ২০১৪ সালের এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে, লেবু হেপাটাইটিস উপশম করতে সাহায্য করে। ব্লুমবার্গ: সংযুক্ত আরব আমিরাত করোনার বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ার ক্ষেত্রে বিশ্বের প্রথম করোনায় সংক্রমণের পরে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিয়েছেন লেমন যেমন লেবু এবং ত্রিফলা ত্রিফলা(আমলকী,হরতকি,বহেরা ও সিনা সিনা হল আমাদের দেশে সোনাপাতাকে বলে) ভেষজ ত্রিফলা হজমে উন্নতি করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি প্রচারে সহায়তা করে। এটি বিশেষত লিভারের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি হজম প্রচারের মাধ্যমে লিভারের বিষাক্ত চাপ হ্রাস করে । ( অনুরোধ ভেষজগুলো যে কোন অভিজ্ঞ ভেষজবীদের পরামর্শ নিয়ে সেবন করবেন )